NUTRILUNAR: alimentación sincronizada con las fases de tu ciclo

Nutrilunar te enseña a nutrir tu cuerpo según tu ciclo, optimizando tu energía, tu bienestar emocional y tu salud hormonal de forma natural y consciente. Descubre cómo cada fase de tu ciclo impacta tu metabolismo, tu apetito y tu vitalidad, y aprende a alimentarte para sentirte equilibrada, fuerte y en sintonía con tu biología.

Temario 

1. Introducción al ciclo hormonal femenino

   • Comprender las fases de tu ciclo y sus efectos en tu cuerpo, energía y emociones.

2. Nutrición fase por fase

   • Qué comer y cuándo para cada etapa: folicular, ovulación, lútea temprana y premenstrual.

3. Ciclos de carbohidratos y energía

   • Cómo ajustar la ingesta de carbohidratos según actividad y fase hormonal.

4. Proteínas y grasas funcionales

   • Optimización de la composición corporal y regulación hormonal.

5. Autocuidado integral

   • Sueño, hidratación y manejo del estrés como aliados de tu nutrición.

6. Plan de acción personalizado

   • Cómo adaptar lo aprendido a tu rutina y necesidades individuales.

Beneficios 

• Sintonizar tu alimentación con tus hormonas para sentir menos fatiga y antojos.

• Mejorar tu digestión, energía y humor durante todo el mes.

• Aprender a tomar decisiones conscientes sobre lo que comes y cuándo.

• Transformar tu relación con la comida desde el autoconocimiento y la ciencia.

«Inscríbete en Nutrilunar hoy y empieza a descubrir cómo tu ciclo puede ser tu mejor aliado para vivir cada día con más energía, equilibrio y bienestar. ¡Tu cuerpo y tus hormonas te lo agradecerán!»